Търсене

Какво прави ретинол, ретинал или витамин А за кожата?

lilscarehandmade
12.12.2024 г.
време за четене: 4 мин.

Актуализирано: 27.06

Какви ефекти има ретинол за кожата? И как работи?

Ретинол е една от формите на витамин А. Обобщено те се наричат ретиноиди. Ретинол е вид ретиноид, както и ретинал или ретинил палмитат и други.

Витамин А стимулира регенерирането, възобновяването и растежа на нови клетки в кожата. Подобрява десквамацията т.е. отделянето на мъртвите клетки от повърхността на кожата и озарява подобно на AHA ексфолиране. Преминава и действа в дълбочина.

Стимулира производството на колаген, намаля деградацията му в кожата и така поддържа плътността на кожата и намаля признаците на стареене, финни линии и бръчици. Помага при акне, хиперпигментация, изравнява тена и текстурата, свива и изчиства порите. Вече звучи сякаш други съставки дори не трябват. Наричат витамин А златния стандарт в анти-ейдж козметиката.

Как се ползва ретинола? И какво трябва да знаеш преди да го използваш? Странични ефекти?

Понякога е трудно да се стабилизира в продукти, защото деградира лесно. Кожата има нужда от период на адаптация. Може да причини раздразнение, зачервяване и белене дори при не толкова чувствителната кожа, ако не се внимава. Не е подходящ за бременни и кърмещи тъй като има данни, че орално витамин А има негативен ефект.

Поради начина си на действие предизвиква фото чувствителност на кожата. Затова се ползва вечер или поне след залез, за да действа максимално време доакто се възстановява кожата. На сутринта задължително трябва слънцезащита и предпазване от UV лъчи. Повечето козметични продукти и съставки нямат смисъл, ако не съчетват с превенция, избягване на слънцето, стоене на сянка, шапки и др. в рутина за грижа за кожата.

Интересно е, че с витамин А може да се предозира и кожно. Новата европейска регулация за ретиноидите от 2025 г. помага да се съобразяваме с излагане на витамин А допълнително като от хранителни добавки. Важно е да ползваме продуктите си по предназначение без да прекаляваме и да се отнасяме отговорно към всички активни съставки.

С каква концентрация да използвам ретинол?

Като златно правило за начало е по-малко е по-добре. Тук важи напълно! Ако не сте ползвали ретиноиди е силно препоръчително да започнете един път седмично с по-ниска концентрация и/или по-деликатна форма на витамин А. Постепенно може да увеличите честотата според толерантността докато кожата се адаптира и стане ежедневно.

Важно да се ползва лек ретинол докато кожата свикне напълно в продължение на поне месец. И после с може с малко по-висока концентрация или по-силна форма като отново е добре да започнете веднъж седмично. Концентрацията на ретиноидите в продуктите зависи и от тяхната форма и сила. Обикновенно варират от 0.05% до 1% като 0.1% ретинол също е напълно ефективен.

Новата европейска регулация относно ретиноидите и концентрацията им ще е от 0.05% до 0.3% като някои не толкова раздразнителни форми като ретинил палмит може да е до 0.55%. Много марки вече се подготвиха като замениха своите продукти с 1% ретинол с по-ниски концентрации, други ретиноиди и алтернативи.

Какви са формите на витамин А и техните разлики?

Ретинол е един вид на витамин А (реиноиди). Ето някои често използвани в козметиката:

Ретиноева киселина / третиноин - биологично активната форма - няма нужда да се преобразува от кожата и действа директно. Не се продва в магазините свободно и е нужно предписание от лекар.
Ретинал / ретиналдехид - една стъпка до преобразуване от кожата в активната форма. Намира се в магазини и козметични продукти.
Ретинол - две стъпки до преобразуване и също има добра ефикасност. Намира се в магазини и в козметиката.
Ретинил естери - напр. ретинил палмитат - три стъпки до преобразуване в активна форма - не дразни толкова кожата. По-стабилна форма е и се намира лесно в козметични продукти и в аптикетите включително в мазило за след изграряния. Ретинил естери са формата, която се съхранява от тялото като запас за когато е нужен. Също е ефективен и се преобразува от кожата ро активната форма, но по-бавно и постепенно от което е намаленото му раздразние.

Алтернативи на ретинол? За кого?

Ретинолът може да предизвика раздразнение, не е подходящ за бременни и кърмещи, предизвиква фоточувствителност, има период на aдаптация - ретинизация, а някои хора просто търсят изцяло натурални продукти. С желанието натурални съставки с подобни ефекти и без раздразнение има някои нови алтернативи :

Бакучиол - екстракт от растението бабчи - проучвания показват подобни ефекти и резултати в сравнение с ретинол. Бонус за фотостабилност.
Novoretin - извлича се от мастиково дърво - забавя деградацията на натуралната ретиноева киселина в кожата.
Hypskin - от морски водорасли - възобновява клетките подобно на ретинол без станични ефекти. COSMOS удобрен.
Retinart - от средиземноморски водорасли- активира специфични рецептори на ретиноевата киселина, без раздразнение. COSMOS;
Retinaturel - натурален ретинАл с намалено раздразнение добит чрез биоферментация на халобактерии.

Изредените алтернативи са търовски имена на съставки за козметика, а не краийни продукти.

Препратки, източници и допълнителна литература:

Kafi, R., Kwak, H. S. R., Schumacher, W. E., Cho, S., Hanft, V. N., Hamilton, T. A., King, A. L., Neal, J. D., Varani, J., Fisher, G. J., Voorhees, J. J., & Kang, S. (2007). Improvement of naturally aged skin with vitamin A (Retinol). Archives of Dermatology, 143(5). https://doi.org/10.1001/archderm.143.5.606
Sorg, O., Antille, C., Kaya, G., & Saurat, J. (2006). Retinoids in cosmeceuticals. Dermatologic Therapy, 19(5), 289–296. https://doi.org/10.1111/j.1529-8019.2006.00086.x
Puyana, C., Chandan, N., & Tsoukas, M. (2022). Applications of bakuchiol in dermatology: Systematic review of the literature. Journal of Cosmetic Dermatology, 21(12), 6636–6643. https://doi.org/10.1111/jocd.15420